Сделать стартовой      Добавить в избранное

 
 

Питание

10 простых советов по правильному питанию

 

1.  Следите за тем, чтобы перерыв между приемами пищи не был более 3 часов.
2.   Старайтесь, чтобы каждый прием пищи включал в
    себя белковые продукты ( мясо, рыбу, творог, яйца и т.д. ).
3.   Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
4.  Не ешьте на ночь.
5.  Предпочитайте искусственным напиткам чистую, не газированную воду.    
6.  Не переедайте.
7.  Ешьте не позже чем за один час до начала тренировки.
8.   Можете наедаться по утрам на завтрак и сразу после тренировки,
    в остальных случаях ешьте часто и небольшими порциями.
9.   Ограничьте употребление углеводов ( мучные изделия, картофель).
10.   Не запивайте пищу.

Эти правила универсальны и применимы для всех.

 

 

 

 

© PUMP IRON тренажерный зал 2004-2015

Автор и владелец - ДРАЧ ДАНИЛ

Разработано - Цымбалов Станислав